na czym w

ale o czym sie chcecie klocic? bo chyba niektorzy mijaja sie z tematem. nikt tutaj nie prosil o wypisanie zalet brania dopingu,czy zeby przekonywac,ze fajniej sie cwiczyc koksujac i lepiej regeneruje... pojawily sie po prostu opinie,ze WSZYSCY BIORA na zawodowym poziomie(w ogole w sporcie) i takie,ze NIE BIORA WSZYSCY. przy czym ci opowiadajacy [...]

[...] pokona tego bez koksu ZAWSZE. Bo nie nakoksowany może,to zniwelować,boksując ekonomicznie,tak by każde jego ciosy dochodziły do celu,a koks je marnuję przestrzelając... Po czym,zniwelować,to pracą nóg...Dać sie wystrzelać innemu...Techniką. Akcją na akcję,lepszym wyciągnięciem wniosków przed walką. Jednym słowem koksy nie musza być [...]

[...] mam cisnienia kiedys mialem ale bardziej dlatego ze nie mialem zbytnio pojecia i za bardzo bralem sobie slowa kazdego do serca glownie odnosnie diety Ale klania sie to o czym napisalem wyzej punkt widzenia zalezy od miejsca siedzenia dla niektorych +2-3kg to juz jest cos a dla niektorych to jest jak pierdniecie tylko ze Ci albo zaczynaja [...]

Kwestia treningów dieta LC.. nie bedzie zła ale bez przesady czyli generalnie zrobiłabym zrownowazoana BWT 120g/120g/ i tłuszczami dobijasz do 1900kcal Jakbyś zaczęłachodzic na siłownie to bedzie idelanie inaczej nie masz co kombinowac, trzeba silnych bodzców budujacych trzeba pozniej miec w czym rzeżbic

[...] robilem ? Zrobilem zwykle MC bez maxow. Staram się miec tą sztange jak najbliżej. Przysiad trójbojowy , nie jestem wstanie sztangi nisko na barkach ułożyć ;/ Co najwyżej mogę trzymać całymi dłońmi . Prace domowa dzis powinienem wykonac. Co polecicie za dipsy ? bo nie mam na czym robic. Ani w A ani w B nie ma podciagania , moze tak zostac ?

[...] nie lubie takich ćwiczeń w miejscu. szybko mnie nudzą i zawsze to monotonia.. lubie być w ruchu, np. bieg, rower, zapisze sie może na tańce lub aerobik..;) a orientujecie się może, dlaczego jak nacisne brzuch czuje jakbym miała w środku 'balon'? :( dosłownie jak balon.. i czuje nieraz jakbym miała pod skórą wodę.. czym to może być spowodowane?

[...] oporowym? Czy masz jakies "sprawdzone" argumenty, ktore moga przekonac seniorow nieaktywnych przez cale zycie, wlasnie do aktywnosci fizycznej w jesieni zycia? Pytanie do Ciebie- jak znajdujesz motywacje do pracy nad soba, pomimo tak wielu lat spedzonych w silowni? Jak wyglada Twoj trening, na czym sie skupiasz? Pozdrawiam serdecznie.

ćwicze na rzezbe i chce teraz zaczac brac no xplode ale niewiem z czym lepiej go poloczyc z hmb czy bcaa

ćwicze na rzezbe i chce teraz zaczac brac no xplode ale niewiem z czym lepiej go poloczyc z hmb czy bcaa

[...] 4x8 **************************************** 2.Biceps uginanie sztangi łamanej stojąc 4x8 Podciąganie na drążku podchwytem 4x8 -*- usunąłem to ponieważ nie mam się na czym już podciagać :/ Środa ----------------------------------------- Plecy Podciąganie na drążku szerokim uchwytem za głowe 4x8 -*- tak jak wyżej... wiosłowanie sztangą w [...]

[...] że nie warto.Mam wstręt do fastfoodu jak i do piwa na następnych parę miesiąców.Wypiłem dosłownie pare piw i do tego 2x fast food a żołądek dosłownie mam w KAWAŁKACH. W dzień wyników spałem tylko 4h , stres był.Po czym pubowałem do 3 w nocy Więc dopiero zdołałem się podnieść , cały dzień dzisiaj się kuruje bo na siłownie nie dał bym rady pójść

[...] takie mini ładowania tez maja sens -wzrost wrazliwosci insulinowej (poprzez dni LC) -wspomniane uzuplenienie glikogenu -aspekt psychologiczny – jesz co chcesz,za czym tesknisz itd. -ale takie krótkie ładowania nie wplywaja na leptyne zacytuje Lyle'a: 'Ale watpie czy wpływaja wystarczajaco mocno na metabolizm. Dłuzsze ładowania sa [...]

[...] tak po 300-400 metrów... i marzyłam tylko żeby się doczołgać do najbliższego sklepu po wodę, której pół na siebie wylałam. a jak zaczynałam biec to mnie uda trochę bolały.to ci zagadka - niby po czym? Dzisiaj aż do popołudnia lenistwo, a jak trochę się ochłodzi znowu drewno... do porzygu. Zmieniony przez - flying w dniu 2011-08-19 11:35:49

[...] inaczej to wyglada ale to jeszcze nie to ba jeszcze dlugo nie to ale caly czas idzie do przodu powoli do przodu fat z bebzona leci wymiary na gorze bez wiekszych zmian to o czym pisalem od poczatku bez presji czyli: maxymalne zachowanie miesa -> prior + palenie fatu -> z zachowaniem puntku pierwszego + dziesiatki experymentow dietetycznych [...]

Jak na razie 7 dzien diety. Pierwsze dwa dni na sucho. Potem dwa nastepne z jednym pakietem na czczo z rana, a od srody biore juz po 2 na dzien. Jesli chodzi o pobudzenie to takie sobie, efekty jak na razie tez srednio, ale od razu Rzymu nie zbudowali. Kurczak przejadl mi sie troche i bede zastepowal go czasami serkiem wiejskim (tym z granulkami) [...]

Troszkę temat odświeżę a mianowicie: Jestem własnie w okresie ostrych treningów przygotowawczych głównie wytrzymałość. Mam takie pytanie odnoście tętna po wysiłkowego. Jakie są przyczyny wolnego spadku tętna po wysiłku (oscyluje po 3 min w granicach 130ud/min i utrzymywało się). Chciałbym zaznaczyć, że nigdy nie miałem z tym problemów po 3 min [...]

[...] piast czy sztywnością ramy albo korb. Rower też zapewnie używany będzie do rekreacji. Może szukaj jeszcze w Mbike, Cube, Ghost, Romet, HaiBike, Unibike (http://www.bikekatalog.pl/2010/index.php?query=&rodzaj0=rowery%3Awszystkie&rodzaj=rowery%3AG%F3rskie+sztywne&cena=1000%3A1999&marka= jak widzisz jest w czym wybierać)

na czym polega atak z pipe'a w siatkówce? wiele razy już o tym słyszałam a ciągle nie mogę dojść co to właściwie jest?

[...] ********** 92kcal Jabłko - 200g ********** 21:00 ********** 413 kcal Odżywka białkowa - 70g Mleko 1,5% - 230g Wychodzi z posiłków 2878 kcal w tym: 150 g - białka 63 g - tłuszczy 424 g - węglowodanów Pewnie 50% jest źle albo lepiej dlatgo proszę o pomoc i nakierowanie mnie czym dane produkty zastępować. dzięki z góry za pomoc, pozdrawiam

ja bym poleciał czym takim: 1.Klata+bic lub triceps 2.Nogi całe na jednym treningu 3.Barki+bic lub triceps i tu dodał bym przedramie 4.Plecy+Kaptury(czworoboczne) a brzuch robił bym 1-2 razy w dni nie treningowe na sam brzuch powinieneś znaleźć czas Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-19 13:29:12